En el día a día de la clínica es muy habitual que los pacientes me pregunten si hay que cepillarse la lengua para prevenir problemas en la boca. Pues contesto que claro que sí. La finalidad del cepillado de dientes no es otra que reducir el cúmulo de bacterias que se crea en la boca para que estas no desarrollen patologías. Entonces, ¿Qué sentido tiene quitar las bacterias que se pegan a los dientes si dejo miles de millones de bacterias en la lengua? El objetivo debe ser reducir las bacterias de toda la cavidad oral y, por tanto, también la lengua.
Es importante saber que la lengua no es lisa. Si vemos la lengua en un microscopio lo más parecido en forma es un césped. Existen cantidad de recovecos y huecos en donde posarse las bacterias y vivir.
Entonces, ¿es bueno cepillarse la lengua?
Sí, bueno y necesario para mantener una correcta higiene oral.
Y… ¿Cómo cepillarse la lengua?
La lengua en general se cepilla después de lavar los dientes.
Hay varias formas de limpiar la lengua:
Se puede limpiar la lengua raspándola con el mismo cepillo que hemos limpiado los dientes
Con un instrumento diseñado para esta tarea que se llama “raspador lingual”.
Y… ¿Cómo se limpia la lengua?
Bien sea con el raspador lingual o con el propio cepillo de dientes, el movimiento es del fondo de la lengua (a la altura de la campanilla) en dirección a la punta de la lengua. De esta manera, se arrastra toda la placa que se deposita sobre la lengua. Para hacer esto no es necesario poner pasta de dientes sobre el instrumento que usemos, ni tampoco frotar la lengua. Se trata únicamente de arrastrar de atrás adelante, rascando la lengua y así eliminando bacterias depositadas.
Es verdad, que en la mayoría de ocasiones suele resultar desagradable limpiar la lengua y en la mayoría de casos, puede dar arcadas. Es normal porque activamos el reflejo nauseoso cuando tocamos la lengua y el paladar en una zona tan posterior. Mi recomendación es comenzar poco a poco. A todo nos adaptamos y a la lengua hay que educarla, por lo que, las primeras veces, ha de ser suave y no muy profundo. Con el paso del tiempo el reflejo nauseoso disminuye y comienza a ser más fácil introducirlo atrás sin arcadas.
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