Restringir el consumo de azucares en la dieta
Una dieta baja en azucares, rica en frutas y verduras y baja en grasas, no solo reduce el riesgo de enfermedades bucodentales, sino que también contribuye a una buena salud general. Como padres, debemos ser responsables de la salud bucal de nuestros hijos, limitando su consumo de azucares y fomentando hábitos alimenticios saludables. En la Clínica Dental Mozas en Vitoria-Gasteiz, nos preocupamos por la salud dental de toda la familia, desde los mas pequeños con nuestro dentista infantil hasta los adultos que buscan soluciones como un implante dental u ortodoncia invisible.
¿Por qué el azúcar crea caries?
El azúcar es la principal causa de la formación de caries dentales. Cuando consumimos alimentos azucarados, el PH de la boca disminuye, lo que crea un ambiente acido donde las bacterias se reproducen rápidamente, afectando el esmalte dental. Este proceso facilita la formación de caries. Por otro lado, cuando nos cepillamos los dientes, restauramos el PH neutro, ayudando a estabilizar las bacterias de la boca y reduciendo el riesgo de problemas dentales.
En el caso de los implantes dentales, la higiene bical es crucial para evitar infecciones alrededor de los implantes, donde las bacterias pueden acumularse de manera similar a los dientes naturales. Por eso, nuestros dentistas recomiendas una dieta equilibrada junto con una correcta rutina de higiene dental.
Consejos para reducir el consumo de azucares y mejorar la salud bucal
- Limitación del azúcar: Evita consumir productos azucarados entre horas. Reserva los alimentos azucarados solo para las comidas principales, para minimizar el riesgo de caries. Los zumos embotellados y los refrescos deben evitarse, reservándolos para ocasiones especiales y siempre durante las comidas.
- Higiene bucal adecuada: Para mantener una buena salud dental, se recomienda cepillarse los dientes con pasta con flúor al menos dos veces al día y usar cepillos interdentales o seda dental. Si eres de los que buscan opciones estéticas, como blanqueamiento dental, asegúrate de seguir estas practicas diarias.
- Alimentos saludables: Para picotear entre horas, elige frutas, vegetales, yogur, queso o pan. El agua y la leche son las mejores bebidas para la salud dental, ya que estimulan la producción de saliva y ayudan a neutralizar las bacterias en la boca.
- Recomendaciones de la OMS: La Organización Mundial de la Salud sugiere que los adolescentes y adultos no consuman mas de 60 gramos de azúcar al día, mientras que nos niños no deben superar los 30 gramos diarios. Fomentar estos hábitos ayudara a prevenir problemas dentales y otras enfermedades asociadas al consumo excesivo de azúcar.
Conclusión
Limitar el consumo de azúcar es una de las formas mas eficientes de prevenir las caries y otras enfermedades bucales. Como expertos en ortodoncia y con experiencia en diversas áreas como la estética dental, nuestros dentistas te recomiendan cuidar tu alimentación y mantener una rutina de higiene bical adecuada para garantizar una sonrisa sana y duradera. Si necesitas mas información sobre tratamientos como implantes dentales u ortodoncia invisible, en la Clínica Dental Mozas estamos a tu disposición.
Pide cita en el 945277508 o en www.clinicadentalmozas.com
